(명상) 3월의 명상/ ‘Calm' app 소개
올해는 월 별로 목표가 있었고, 3월의 목표는 ‘일어나기’였다. 여행과 여행지에 대한 향수로 충분한 시간을 쓴 만큼 이젠 현생을 살아야 하니까 ‘일어나기’ 위해 루틴을 계획했고, 가장 첫 번째 움직임은 ‘아침 명상‘ 이었다. 이 때 아침에 향 피우기와 어플 ‘calm’의 도움을 많이 받았다. ‘calm’은 오디오 명상 어플로, 1) 가이드가 있는 것과 2) 가이드가 없는 두 가지의 형태로 구성되어 있다. 나는 잠이 늦게 깨는 편이라 아침명상은 가이드 ’이명진‘님의 daily routine을 이용했다. 아침시간 외에도 생각정리가 필요할 때면 2) 가이드가 없는 오디오를 쓰기도 하는데, 시간 지정 명상 기능을 종종 사용하곤 했다. 타이머가 싱잉볼 소리라 집중력있는 명상을 하기에 좋다. 또한 기분 기록장이 있..
나/1. 명상
2023. 4. 3. 21:49