21세기 혼종

2023.11.18 - 2023.12.06 *몸무게: -0.4kg *체지방: -0.6kg *골격근: +0.1kg 2023.11.18/ Before 러닝만 했더니 다시 돌아온 내장지방 6과 인바디 C형. 그리고 주 5일 스트레칭/복근 + 주 3일 웨이트한 결과 2023.12.06/ After 아주 미세하지만 조금씩 근육이 붙었고 내장지방 레벨 -1로 한 단계 낮췄다. 원래 이번주 안아프고 흰죽만 안먹었으면 체지방 더 빠지고 근육 더 붙을 수 있었을 텐데... 한 3일 호되게 앓고 맨날 피뽑고 이상한 검사하다보니 건강하게 살아있는 게 얼마나 감사한 지 또 다시 느꼈다. 이렇게보면 요 몇년 간 연말 연초에 꼭 한 번씩 크게 아픈 듯... 근육 키우ㅓ서 이제 안 아파야지🥲 운동루틴 1. 매일: 스트레칭 + 복근..

나/3. 운동 2023. 12. 6. 13:16

Shallou가 이런 비트를 만들 줄 몰랐다. 인트로만 들었을 때는 shallou라고 도저히 상상할 수 없었다. 피아노 소리가 나올 때는 아? 샬루랑 비슷한 멜로디인데 했었지만. 고맙다. 일면식도 없는 디제이한테 이런 말 하는 게 웃긴데 그냥 이 노래를 듣고 느껴지는 감정은 고마움이다. 노래에서 느껴지는 생기 때문일까. 유튜브 알고리즘의 추천으로 듣게 됐지만 이 노래를, 이 감정을 누군가에게 공유하고 싶다. 얼마나 벅차고 고마운 노래인지. 제발 프레드랑 손 잡고 내한하시길... https://youtu.be/9Olm-Y20e-s?si=IlbMXkt11eoBEHi9

세상과/5. 음악 2023. 11. 24. 03:28

*이름처럼 순수하고 깔끔한 막걸리 *달큰, 새콤한 맛이 아닌 정말 흰색의 깔끔한 맛 *김치 등 향이나 맛이 강한 음식보다는 배 같은 라이트한 맛의 과일, 치즈가 더 맞을 듯 *제조사 추천 칵테일도 배, 사이다를 섞어 만듦 여행 후 돌아오는 길 당진 신평양조장에 들렸다. 전통주 소믈리에 실기 시험 출제 범위였던 술이고, 충청도 베이스 술이라 관심이 갔었는데 마침 여행 경로가 근처를 지나 오는 길에 다녀왔다. 3개의 건물에 갤러리, 기념관 등 콘텐츠는 많으나 평일이라 그런지 제대로 운영이 안되고 있는 느낌. 게다가 현지 양조장임에도 불구 술들을 시음할 수 없었다. 양조장의 가장 큰 메리트가 없을 정도로 B2C 방문객 대상 경험 콘텐츠가 없었다. 아쉬운 마음에 판매샵을 들러 술 구경하다 백련막걸리 snow, ..

세상과/6. 술 2023. 11. 21. 23:06

1년 + 10일 됐다. 1시간 동안 코피가 안멈추어 화장실 바닥이 빨갛게 물들어 갔던 그 날. 아직도 잊지 못한다. 난생 처음으로 온 몸을 떨며 엉엉 울던 나와 다급한 목소리로 어디냐고 말하는 친구의 목소리를. 매 시간 매 순간 내가 더 잘하면 되겠지 나를 탓하며 버텼던 5년이 무녀졌던 건 한 순간이었다. “내가 아니면 일도 없어. 일할 수 있는 걸 감사해“ 일 하기 위해 직원을 고용한 회사에서 일을 주는 걸 감사하라는 곳. 정말 아주 질 낮은 가스라이팅이다. 정치적인 이유로 2번이나 팀이 해체됐던 경험을 했던 사회 초년생의 트라우마를 이용해 그는 커리어적으로도, 인간적으로도 나를 배려하지 않았다. 필요할 때마다 직무를 바꾸어 일을 하게 하고 그의 목표치에 못미칠 때마다 나를 탓했다. 정말 질 나쁜 인간..

나/3. 운동 2023. 11. 21. 19:38

*메카닉이 너무 잘어울리는 굵은 선의 그림체 *사운드트랙 + 연출의 합이 미칠 때가 많다 *한 쪽에만 치우치지 않는 입체적인 인물 구성 *약간 지루한 감이 있지만 시즌 2 기대 됨 취준을 위해 게임사 면접 준비를 하며 관심을 가지게 된 게임 IP 활용 콘텐츠. 요즘 제일 핫한 롤 제작사 라이엇게임즈에서 만든 애니메이션 ’아케인‘을 보았다. 그림체에 적응하는 데 시간이 좀 걸렸다. 롤 게임 캐릭터들의 선들도 이런지 모르겠지만 아케인 그림체는 투박한데 움직임이나 표정이 리얼해 3D스러운 면이 있다. 2D와 3D가 섞여 굉장히 이질적이지만 적응하고보니 메카닉 소재 영화 그림체로 찰떡이다. 메카닉 표현이 정교하고 사이키델릭한 색감도 정말 잘 쓴다. 가끔씩 연출+작화+음악으로 시너지가 터지는 장면들이 나오는데 그..

세상과/2. 영화 2023. 11. 21. 18:23

Jungle 노래인 줄 알았다. 처연하면서도 아름다운 느낌의 멜로디라. 근데 다른 아티스트였음. 가을에 듣기 좋은 노래. 요새 Elderbrook, fred again 노래와 함께 내 플리 최애곡.

세상과/5. 음악 2023. 11. 14. 13:12

*장소: 한강공원 ‘마포인트’에서 진행 - 러닝크루 초청 세션 진행을 위해 한강에서 한 듯 - But 추운 겨울 한강 방문자가 적어 일반인과의 접점은 적을 듯 *팝업 콘텐츠: 체험 스탬프 투어 - 슈케어 제품 + 스타일러, 안마의자 등 LG전자 타 제품 체험 포함 스탬프투어 행사 진행 - 체험 가능 기기 대수가 적어 러닝크루 초청해도 고객 체험 한계가 큼 *LG전자 슈케어 제품 후기 - 땀이 많니 안나고 1회 체험이라 잘 모르겠음 - 우중런 한 후 15분만 넣으면 다 마른다는데 그건 끌리더라. *총평 - 션과 함께 뛸 수 있는 것 만으로도 행복 - 다만 많은 인원 대비 행사 운영이 아쉬웠음 - 여러 러닝크루들이 모여 반가운 얼굴들 많이 봤다☺️ - 션 갓 ✨ 션 짱🌺 션 최고❤️‍🔥 크루 초청 LG전자 ..

세상과/3. 전시 2023. 11. 14. 11:56

*코사이어티라는 공간, 제주도 같았다. *잘생긴 사람들의 도슨트, 그 외에는 별게 없었던 *LED 활용 포토존+사진 촬영, 재밌는 콘텐츠 피아제 50주년 기념 갈라 팝업에 다녀왔다. 예전부터 폰트가 참 예쁘다고 생각했었는데. 주얼리 브랜드로 하이앤드의 끝판왕 레벨인 거 같은데, 음 글쎄 디자인은 내 스타일이 아니었다. 성수동 코사이어티 라는 공간에서 진행됐다. 입장하고 처음 보이는 공간은 제주도에서 자주 보던 돌담 정원이었다. 정갈한 외관에 비해 내부는 다른 분위기였다. 아마 팝업마다 공간디자인을 따로 할테지만 피아제 팝업 공간은 뭔가 애매-하게 저렴한 느낌이었다. 콘텐츠는 3개의 주얼리 전시관과 피아제 시계를 차볼 수 있는 라운지, 2개의 큰 카테고리로 구성되어 있다. 전시관에서는 잘생긴 운영요원분들이..

세상과/3. 전시 2023. 11. 10. 00:04